Unser Erwachsenenprogramm

Die demographischen Strukturen unserer Gesellschaft befinden sich im Wandel. Die Bevölkerung wird im Durchschnitt zunehmend älter. Obwohl sich diese Tendenz auch auf die Strukturen der Tennisvereine auswirkt, haben viele Vereine die Erwachsenen noch nicht als wichtige Zielgruppe in der „Lifetime-Sportart“ Tennis erkannt, bzw. schaffen es nur unzureichend, diese mit spezifischen Angeboten zu versorgen.

Während im Kinder- und Jugendbereich die breite Palette an Bewegungsangeboten immer weniger genutzt wird, würden sich die Älteren gerne mehr bewegen. Die Entwicklung spezieller Trainingsprogramme für den Erwachsenenbereich ist daher dringend notwendig.

Diesem Bereich der „Altersfitness“ möchten wir ebenfalls nicht außer Acht lassen und auch dem ambitionierten Sportler Trainingsprogramme aus den diversen Bereichen (Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer, ...) an die Hand geben.

Wissenswertes über Gesundheit und Sport

• Ausdauertraining wirkt Herz- Kreislauf-Erkrankungen entgegen, senkt aktiv Blutfette und hebt gefäßschützende Stoffe im Blut an. Es ist eine hocheffektive Maßnahme gegen den so genannten „Altersdiabetes“ und fördert die Durchblutung des Gehirns um bis zu 25 %, was die Aufmerksamkeit und Kurzzeitgedächtnisleistungen verbessert.
• Krafttraining ist der Garant für eine effektive Haltungsprophylaxe, bewirkt eine Stabilisierung und Sicherung der Wirbelsäule. Gut trainierte Muskeln stellen eine hochwirksame Arthroseprävention dar und korrelieren stets mit einer hohen Knochendichte, die das Risiko einer Fraktur verringert. Zudem ist ein koordinativ und muskulär gut geschulter Körper die beste Sturzprophylaxe.
• Beweglichkeitstraining minimiert das Risiko von Muskel-, Sehnen- und Bänderverletzungen und sichert den Leistungserhalt bei Alltagsaktivitäten.
• Koordinationstraining erhält die im Laufe der Zeit verschwindenden Innervations- und Reflexmuster und mit Ihnen die „schnellzuckenden“ Muskelfasern, die vor allem bei Stürzen eine unfallprophylaktische und präventive Wirkung haben. Die Koordination lässt bereits ab dem 20. Lebensjahr bei fehlendem Training schrittweise nach und nimmt in höherem Alter rapide ab.

Die Erwachsenen-Clubs im Überblick

Hier gilt das Motto: „Wer nicht rastet , der nicht rostet“ - und was gebe es schöneres als unsere Lifetime- Sportart Tennis und deren trainingsbegleitenden Programme, um dem Rost vorzubeugen.

Fit-Club „Neueinsteiger“

Im Fit-Club „Neueinsteiger“ erlernen Sie auf der Basis aktueller Lehrmethoden Griffe, Balance und Schwung. Sie können erleben, wie Sie sich alle Grundschläge - Vorhand, Rückhand, Vorhand- und Rückhand-Flugball, Lob, Schmetterball, Aufschlag - schnell und einfach aneignen. Von Anfang an fördern wir auch Ihren Spass am Spielen und Lernen miteinander, da wir Ihnen ebenfalls zeigen, wie Sie Ihrem Partner zuspielen und gemeinsam üben können.

Fit-Club „Wiedereinsteiger“

Für dieses technikorientierte Programm dienen die technischen Gemeinsamkeiten aller Weltklassespieler als Grundlage Ihrer individuellen Schlagoptimierung. Erprobte Lernstrategien und der Einsatz effektiver Hilfsmittel beschleunigen Ihre Weiterentwicklung. Außerdem erweitern Sie Ihr Schlagrepertoire mit Spezialschlägen und verbessern Ihre Schlagpräzision.

Fit-Club „Ambitionierte Spieler“

Die Erhöhung Ihrer Schlaggeschwindigkeit und –genauigkeit sowie die dazugehörige Verbesserung Ihrer Beinarbeit stehen im Mittelpunkt dieses Programms. Mit effektiven Übungsformen optimieren Sie Ihre bestehenden Techniken, Taktiken und gewinnen Vertrauen zu Ihren Schlägen.

Mannschaftsspieler / Verein

Der aktuelle Stand des taktischen Verhaltens der Weltklasse und unsere langjährige und vielfältige Erfahrung ist die Basis für dieses Programms. Je nach Bedarf und Absprache erstellen wir mit Ihnen gemeinsam ein individuelles, leistungsorientiertes und nach ihren Bedürfnissen ausgerichtetes Trainingskonzept.

Zur besseren Performance könnte unter anderem solch ein Programm ein Mentaltraining zur Verbesserung Ihrer geistigen Stärke beinhalten.

Die Trainingsinhalte der Erwachsenen-Clubs

Wir bieten das Fit-Club-System in 3 Varianten an: „Neueinsteiger“, „Wie d e r e i ns t e i g e r “ und „Ambitionierte Spieler“. Hinzu kommen individuelle bei uns zu erfragende Angebote für einzelnen Mannschaftsspieler und Vereine.